Mundo
Protección solar durante el verano: guía práctica para evitar quemaduras durante esta época de calor en Estados Unidos
Es imprescindible protegerse del calor durante el verano.
Con temperaturas récord y alertas de índice UV “extremo” en por lo menos 22 estados, los expertos en dermatología lanzan una campaña urgente para prevenir quemaduras este verano.
Olas de calor históricas están afectando a gran parte de Estados Unidos; expertos comparten recomendaciones accesibles para que las personas puedan protegerse de las quemaduras solares.
Estas son las estrategias comprobadas que cualquiera puede aplicar:
Protectores solares efectivos y económicos
- SPF 50+ mínimo: Busque marcas genéricas con óxido de zinc o dióxido de titanio (igual de efectivas que las caras)
- Aplicación correcta:
- Usar suficiente (una cucharadita para la cara, un shot glass para el cuerpo).
- Volver a aplicar cada 2 horas, y después de sudar o nadar.
- Dato clave: Los protectores en crema protegen mejor que los sprays (más difíciles de aplicar uniformemente).
- Mojarse la ropa con agua fresca aumenta su protección UV. Un truco útil cuando no tiene protector solar a mano.
Horarios seguros y sombra inteligente
- Evite el sol entre 10 AM y 4 PM, cuando el UV es más intenso.
- Use sombra portátil, como sombrillas de playa de color oscuro, protegen mejor que las que son claras.
- Busque árboles con sombra densa.
Ropa de protección
- Camisas de manga larga livianas, mejor si son de colores oscuros.
- Gorras de ala ancha (7 cm mínimo) o sombreros tipo pescador.
- Gafas de sol con protección UV400. No necesitan ser costosos, pero sí tener etiqueta para protección UV.
Remedios caseros para quemaduras leves
- Compresas frías con paños humedecidos en agua. Aloe vera puro (refrigerado para mejor efecto).
- Hidratación constante con agua y sueros orales si hay mucha piel afectada.
- Evite hielo directo porque puede dañar más la piel. Además, no use mantequilla, aceites o pasta dental.
Señales para ir al médico
Acuda a urgencias si:
Lo más leído
- Aparecen ampollas grandes (mayores a una moneda).
- Tiene fiebre, escalofríos o náuseas.
- La piel se ve blanca o azulada.
Consejo extra: “Si su sombra es más corta que usted, el sol está muy fuerte y debe protegerse” explica dermatóloga del Hospital General.
Dónde encontrar ayuda:
- Centros de salud públicos ofrecen protectores solares gratuitos en playas y parques.
- Farmacias comunitarias tienen opciones genéricas por menos de $10
Este verano 2025 está siendo uno de los más intensos; pero con estas medidas simples y accesibles, se puede disfrutar del aire libre con seguridad durante esta época.
