Blue Monday 2024: ¿por qué se le considera el día más triste del año?

En el calendario, el tercer lunes de enero es conocido como el ‘Blue Monday’, un día que se distingue por ser considerado el más triste del año.

El término tomó popularidad en 2005 cuando la entonces agencia de viajes Sky Travel publicó un artículo sobre el “día más triste del año” por su caída en las ventas y basándose en las investigaciones del psicólogo Cliff Arnall, profesor del Centro de Aprendizaje de Lifelong, adjunto a la Universidad de Cardiff, quien acuñó el término.

Arnall desarrolló una fórmula matemática para calcular este día, teniendo en cuenta factores como las condiciones meteorológicas, el tiempo transcurrido desde Navidad, el estado de las deudas o la motivación con respecto a los propósitos de año nuevo.

La fórmula de Arnall fue muy popular y pronto se extendió por todo el mundo; sin embargo, la fórmula ha sido cuestionada por varios expertos, que la consideran errónea.

De hecho, la Asociación Británica de Psicología (BPS) ha declarado que no hay evidencia científica que apoye la afirmación de que el Blue Monday sea el día más triste del año.

La BPS señala que la fórmula de Arnall no tiene en cuenta factores importantes, como la genética, la personalidad o los eventos personales que puedan estar afectando a la salud mental de una persona.

Por ello, la BPS recomienda que las personas que se sientan tristes o deprimidas durante el ‘Blue Monday’ o en cualquier otro momento del año, busquen ayuda profesional.

¿Por qué ‘Blu Monday’?

El término ‘Blue Monday’ proviene, de acuerdo con el psicólogo Cliff Arnall, de la palabra “blue”, que inglés significa “triste” - como adjetivo - y “azul” - como sustantivo -. Además, el color azul se suele asociar con la tristeza, la melancolía y el pesimismo.

El propio Cliff Arnall, creador de la fórmula, reconoció que eligió el nombre ‘Blue Monday’ porque era un término pegadizo que llamaría la atención de la gente. En definitiva, el término ‘Blue Monday’ es una metáfora de la tristeza y el desánimo que algunas personas pueden sentir en esta fecha.

Fórmula del Blue Monday

La fórmula del ‘Blue Monday’ tiene en cuenta los siguientes factores:

• Clima: El tiempo suele ser frío y húmedo en enero, lo que puede afectar al estado de ánimo de las personas. Esto en el hemisferio norte, en países como Estados Unidos, uno de los más comerciales.
• Deudas: Las deudas contraídas durante las fiestas navideñas pueden ser una fuente de estrés y ansiedad.
• Sueldo: La nómina de enero suele ser más baja que la de diciembre, lo que puede provocar un sentimiento de insatisfacción.
• Tiempo transcurrido desde Navidad: El tiempo transcurrido desde las vacaciones navideñas puede hacer que las personas se sientan melancólicas y añoren los momentos del fin de año.
• Propósitos de Año Nuevo incumplidos: Pese a solo haber pasado 15 días desde que comenzó el año, el hecho de no haber cumplido algunos propósitos de Año Nuevo puede provocar un sentimiento de frustración y desánimo.

La fórmula del Blue Monday es la siguiente:

Blue Monday=(D×T2)+(L×O2)+L×O+N−W

Donde:

• D representa las deudas acumuladas durante las festividades.
• T es el tiempo transcurrido desde la Navidad.
• L se refiere al tiempo transcurrido desde el fracaso en los propósitos de Año Nuevo.
• O es la falta de motivación.
• N representa la necesidad de tomar medidas.
• W se refiere al clima.