Turismo
Recomendaciones para conciliar el sueño en un avión durante un largo viaje
Poder dormir durante un vuelo largo no solo recarga al viajero, sino que también es una estrategia para hacer más llevadero el recorrido.
Los viajes en avión, sobre todo los vuelos largos, pueden convertirse en una experiencia placentera o incómoda, todo depende de cómo se prepare cada viajero para esta ocasión. Un factor para conseguir un vuelo largo placentero es lograr un buen descanso.
Poder dormir durante un vuelo largo, no solo recarga al viajero, sino que también es una estrategia para hacer más llevadero el recorrido, especialmente para esos viajeros que tienen ansiedad o temor a los aviones.
Sin embargo, relajarse adecuadamente puede ser un desafío, ya sea por los compañeros de asiento molestos, llantos de bebés o turbulencias inesperadas.
Evitar la cafeína
De acuerdo a varios expertos, uno de los primeros consejos para lograr un buen descanso es evitar el consumo de bebidas que contengan cafeína.
No obstante, la cafeína no es la única sustancia capaz de alterar el sueño; el alcohol y algunos alimentos también pueden afectar el descanso. Por lo tanto, es crucial informarse y evitarlos antes de abordar un avión.
Vestirse para la ocasión
Otro consejo práctico es vestirse de forma cómoda, esto resulta esencial, especialmente para los vuelos largos. Si el atuendo incluye varias capas, esto sería mucho mejor, ya que las temperaturas dentro del avión pueden variar, pasando de cálidas a muy frías, por lo que siempre se recomienda llevar un cárdigan o un suéter.
Un capricho ideal: pasajes premium
Si tiene la posibilidad de pagar un pasaje premium, no dude en hacerlo. “Los asientos totalmente reclinables de primera clase o clase ejecutiva ofrecen amplio espacio y privacidad para una siesta óptima en pleno vuelo”, aseguró el experto Christopher Elliot.
No obstante, también existen otras opciones más económicas, sin necesidad de gastar mucho dinero. Una de ellas es un asiento en clase turista premium, con espacio más que suficiente para estirar las piernas y reclinarse.
Acomodar los horarios del vuelo
La última recomendación del experto es acomodar los horarios del vuelo. Los vuelos de larga distancia que atraviesan varias zonas horarias requieren de una preparación previa rigurosa. Los viajeros más exigentes podrían ajustar sus horarios de sueño con varios días de antelación para adaptarse mejor a la zona horaria del destino.
No obstante, no es necesaria cambiar la rutina diaria. “Al elegir un vuelo, considera las horas que mejor se adapten a tu horario habitual de sueño. Por ejemplo, si vuelas a Europa desde EE.UU. y tienes opciones de vuelos nocturnos que salen a las 19.00 o a las 23.00, elige la hora más cercana a la que normalmente te quedas dormido“, sentenció.
