Tecnología
Estudio revela el impacto de las redes sociales y los “likes” en la autoestima
Los investigadores señalaron que el uso excesivo de las redes sociales también tiene un impacto negativo en la capacidad cognitiva.
En una reciente investigación realizada por Itae Psicología, centro de psicología, fundado en Barcelona hace más de 20 años, se determinó que las redes sociales pueden influir de manera negativa en la autoestima de las personas a través de la comparación y la búsqueda de la validación.
La investigación realizada por estos expertos españoles indicó que ese impacto puede distorsionar la autoimagen y afectar el bienestar emocional, eso puede generar frustración, inseguridad y dependencia digital.
Itae Psicología señaló que el ideal de belleza y de una vida perfecta que se promueve en las redes sociales genera un impacto en la autoimagen de muchos jóvenes.
La investigación determinó que la continua exposición a estándares de belleza, muchas veces irreales, pueden afectar la autoestima, especialmente e mujeres, aunque los hombres también se ven comprometidos.
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La visualización de cuerpos tonificados, esbeltos, viajes perfectos y estilos de vida de ensueño, puede llevar a las personas a una percepción distorsionada de la propia realidad.
El peligro de la comparación constante
Los investigadores señalaron que los influencers y las marcas han transformado la manera en que las personas se relacionan con la imagen y el éxito. Por medio de filtros, ediciones y de diferentes contenidos, se proyecta una imagen idealizada de la vida, que en la mayoría de los casos no es más que una ficción construida.
Al comparar sus vidas con estas imágenes o videos, las personas pueden llegar a experimentar una sensación de frustración, tristeza y de insuficiencia. En caso de que no se trate a tiempo, esto puede derivar en problemas más graves como trastornos depresivos o alimentarios.
Por otra parte, los investigadores revelaron que el uso excesivo de las redes sociales también tiene un impacto negativo en la capacidad cognitiva.
“Este uso indebido de las redes sociales también tiene consecuencias a nivel cognitivo, ya que varios estudios demuestran cómo nuestra capacidad de atención y concentración está disminuyendo desde que el uso de la tecnología se ha instalado tantas horas a lo largo de nuestro día a día. Así mismo, nuestro nivel de paciencia también ha decaído: necesitamos más estímulos, pero más pequeños y rápidos, para no “cansarnos” o aburrirnos" explicaron los investigadores.
Estos son algunos concejos que entrega ITAE para que las personas puedan disfrutar de las redes sociales de manera moderada.
- Tener un uso productivo y equilibrado de las diferentes redes, en unos horarios previamente “pactados” contigo mismo/a.
- Usarlas para seguir información que nos aporte un aprendizaje y autoconocimiento.
- Recordar siempre que en las publicaciones no aparece la verdad completa, sólo exponemos una parte del todo.
- Dejar de seguir cuentas que afecten a nuestro bienestar. Todo lo que nos genere una comparación y la no aceptación propia.
- Recordar que las redes sociales son sólo canales de comunicación e interacción. Se debe evitar a toda costa tomarlas como un modelo que influya en nuestro estilo de vida.
- Aprender a apreciar nuestra realidad, nuestra vida tal y como es, y centrarnos en conseguir nuestros propósitos.
