¿Existe una cifra ideal de veces que se deba tener relaciones íntimas a la semana?

Las relaciones sexuales son una parte natural e importante de la experiencia humana, desempeñando roles diversos en la salud física y emocional, así como en las relaciones interpersonales. Más allá de la función reproductiva, el acto sexual conlleva beneficios significativos para el bienestar general.

Fisiológicamente, las relaciones sexuales pueden fortalecer el sistema inmunológico, liberar endorfinas que reducen el estrés y promover un sueño reparador. Además, contribuyen al fortalecimiento de los vínculos emocionales entre parejas. La intimidad física puede actuar como un lenguaje silencioso que comunica amor, confianza y conexión profunda entre aquellos que comparten este espacio.

La comunicación abierta y el respeto son fundamentales en cualquier relación sexual saludable, por lo que es relevante tener en cuenta el entendimiento mutuo de deseos, límites y expectativas, permitiendo crear un ambiente de confianza y satisfacción mutua. La exploración conjunta de la sexualidad puede ser una experiencia enriquecedora que fortalece la conexión emocional y física entre los compañeros.

Sin embargo, cada persona o pareja lleva este tema a su manera, dependiendo de los contextos y detalles íntimos. Los sexólogos se enfocan en que es una necesidad humana, la cual brinda beneficios cardiovasculares.

Estudios apuntan a que una actividad sexual frecuente ayuda con la prevención de enfermedades en el cuerpo, protegiendo de infecciones o malestares. De igual forma, según el doctor Ignacio Fernández, vicesecretario de la Sociedad Española de Cardiología, “se ha comprobado que la práctica sexual de forma periódica ayuda a reducir las probabilidades de padecer un infarto”.

Pese a lo que hablan los expertos en salud, muchas personas suelen preguntarse si existe una cifra ideal de relaciones sexuales que se deba tener a la semana, por lo que recurren a buscar en portales o redes sociales. Ante esta interrogante, un creador de contenido aprovechó y aclaró el tema, respondiendo a la inquietud.

Según Jake Maddock, coaching en relaciones íntimas y amorosas, lo importante es sostener un vínculo sexual con la pareja, llegando a estar activos en este sentido por lo menos de dos a tres veces por semana. Todo eso basado en los beneficios del cuerpo y la parte emocional.

Pese a que es lo recomendado, no es obligatorio y depende mucho de la estabilidad, comodidad y unión que hay entre las personas. Lo importante es no caer en la monotonía y en las prácticas pasajeras.

“Las personas en relaciones a largo plazo parecen volverse vagas y dicen ‘una vez a la semana está bien’, ‘una vez al mes está bien’, simplemente se vuelven más flojas, y se separan. Así que dos o tres veces por semana mantiene a la gente en el buen camino”, aseguró el experto en diálogo con Ámbito.