Bogotá
Todo listo para la Media Maratón de Bogotá 2025: así será la carrera y esto debe tener en cuenta
Miles de corredores, tanto profesionales como aficionados, se darán cita el próximo 27 de julio.
El próximo domingo 27 de julio de 2025, Bogotá vivirá una de sus jornadas deportivas más importantes del año con la realización de la Media Maratón de Bogotá (mmB) en su edición número 24.
Miles de corredores, tanto profesionales como aficionados, se darán cita para recorrer algunos de los puntos más representativos de la capital en una carrera que combina deporte, cultura y comunidad.
Recorrido de la carrera
La salida oficial será desde el parqueadero del Parque Simón Bolívar, ubicado en la calle 53 con carrera 60. Desde allí, los participantes seguirán un recorrido que abarca los siguientes sectores:
- Estadio El Campín
- ParkWay
- Parque Nacional (sobre la carrera séptima)
- Universidad Pedagógica (calle 72)
- Parque El Virrey
- Estación de TransMilenio av. Chile (av. NQS)
- Parque El Lago
La ruta fue diseñada para brindar un reto físico significativo, pero también para mostrar algunos de los escenarios más emblemáticos de la ciudad.
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Recomendaciones generales
Los organizadores de la Media Maratón emitieron una serie de recomendaciones para garantizar una participación segura y satisfactoria.
Antes de la carrera
- Se aconseja que cada corredor consulte con su médico antes del evento, especialmente si presenta condiciones de salud preexistentes.
- Es fundamental una buena hidratación durante los días previos.
- Se recomienda consumir alimentos ricos en carbohidratos la noche anterior, como pastas o preparaciones ligeras.
- Dormir bien antes del evento será clave para un mejor rendimiento.
- Usar ropa cómoda y calzado previamente probado evita molestias durante el recorrido.
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de iniciar la competencia.
Durante la carrera
- Es importante seguir las instrucciones del personal de logística, salud y seguridad del evento.
- Los corredores deben mantener un ritmo acorde con su capacidad física y prestar atención a cualquier señal de fatiga o malestar.
- La hidratación constante es fundamental. Para esto, habrá puntos de abastecimiento distribuidos a lo largo del trayecto.
- En caso de emergencias médicas, se recomienda detenerse y acudir a los equipos de atención.
- Si algún corredor observa a otro en dificultades, debe reportarlo inmediatamente a los organizadores.
Después de la carrera
- Hidratarse y recuperar los electrolitos perdidos es una de las primeras acciones recomendadas.
- Se sugiere realizar estiramientos suaves para evitar rigidez muscular.
- Una comida rica en proteínas y carbohidratos ayudará a la recuperación del cuerpo.
- Finalmente, descansar en los días siguientes será crucial para evitar lesiones y fatiga acumulada.
