“Hay que normalizar el autocuidado. Es el primer paso para ser saludable”: Marcela Carvajal sobre la prevención del cáncer

Durante un conversatorio llevado a cabo en el Foro ‘Eres mujer: poder, prevención y vida’, este 28 de mayo, la actriz y directora Marcela Carvajal, la enfermera Sandra Leguizamón y la diseñadora de modas Anny Peña reflexionaron sobre los hábitos clave para promover el autocuidado en la salud femenina, desde una perspectiva integral que incluyó la prevención del cáncer y la alimentación consciente, empoderando a las mujeres en la toma de decisiones sobre su bienestar físico y emocional.

Para la también psicóloga y actriz colombiana, un buen manejo de las emociones es fundamental para gestionar adecuadamente un diagnóstico de cáncer.

“Las emociones son la base fundamental para hacer todo y, en cuanto a la salud, hay emociones positivas y negativas. Y una que puede ser negativa es el miedo porque nos lleva a la negación. Cuando hay un diagnóstico de cáncer, la primera reacción es el miedo porque todos tenemos miedo de morir, pero si yo me dejo llevar por él, pues dejo de ir al médico y esa es la peor decisión. Debemos, primero, aceptar y reconocer esas emociones, informarnos y, segundo, abrazar cada terapia”, señaló Marcela Carvajal.

Por su parte, Sandra Leguizamón, enfermera del Centro de Tratamiento e Investigación sobre Cáncer Luis Carlos Sarmiento Angulo, resaltó que ese miedo debe impulsar a las pacientes a tomar acción y que deben tener mucha disciplina en el chequeo médico y en el autocuidado.

“La palabra cáncer tiene un estigma muy grande en nuestra sociedad, y cuando te detectan una masa, sientes que tienes un edificio encima. Pero debes saber que hay un equipo multidisciplinario detrás para tratarte y ayudarte”, afirmó la enfermera.

Asimismo, destacó que este autocuidado debe ser permanente y con un enfoque especial en ciertas etapas de la vida, sin descuidar los chequeos médicos anuales. “Hay unos factores de riesgo que se deben tener más en cuenta, dependiendo de la edad, por ejemplo, la mamografía después de los 50 años, la citología a partir de los 25 años, un autoexamen de seno a partir de los 20 años o antes. Estos chequeos son fundamentales”, explicó Leguizamón.

Por su parte, Anny Peña, diseñadora de moda de la marca Bera y administradora de empresas, habló de la importancia de llevar un estilo de vida más saludable. Y también resaltó la relevancia de prácticas como el autoexamen de seno como una herramienta eficaz de autoconocimiento.

La enfermera Sandra complementó esta intervención, resumiendo las claves de la prevención de la siguiente manera: “la alimentación saludable, la actividad física, un buen manejo de las emociones y unos chequeos médicos regulares, así haya salido ya de la enfermedad”. Aunque reconoció que en cuanto a la alimentación y acceso a la salud, Colombia es un país con disparidades y desigualdad socioeconómica.

También expresó que hoy en día, las mujeres se dedican a cuidar a las demás personas de su familia o su círculo cercano, pero se descuidan a ellas mismas y por el contrario, deben ponerse como prioridad a ellas mismas.

Y es que, una de las cifras destacadas en el evento indicó que el 73% de las mujeres en Colombia, afirmaron no tener tiempo para su salud; lo cual las invitadas al conversatorio vieron con preocupación y expresaron su punto de vista sobre priorizar la salud femenina.

“El autocuidado no es egoísmo”, fue una de las conclusiones a las que llegaron las panelistas y, a su vez, contaron cómo ellas mismas priorizan su salud.

“Yo tengo una obsesión con el cuerpo, pero no desde lo estético, sino de su capacidad y el conocimiento propio que pueda tener de él. A mí me encanta el baile, me gusta el ejercicio, y cuando descubrí el yoga, que tiene que ver con la respiración y la consciencia, eso me cambió la vida. El yoga nos hace tener consciencia del presente y no vivir automáticamente y eso nos permite conocer, analizar y entender cómo están funcionando mis órganos y cada parte de mi cuerpo. Y también, cuando me aplicó crema en las mañanas, me tocó, me hago autoexamen porque hay que normalizar la prevención”, admitió Carvajal.

Además, la actriz habló de la importancia de manejar un equilibrio entre la parte profesional, personal y familiar. Indicando que las personas deben procurar hacer en la vida lo que les gusta, ya que “cuando uno hace lo que le gusta las cosas fluyen. La parte personal, emocional y profesional, vibran en armonía. El secreto es armonizar. Las frustraciones se reflejan en otros problemas como la salud”.

Y agregó que priorizar la salud y el autocuidado es algo que se debe inculcar a los hijos desde muy pequeños. “Los hijos no van a tratarte como los tratas a ellos, sino cómo te tratas a ti misma, así que si ellos ven que cuidas de tu salud, ellos también empezarán a hacerlo”, apuntó.

Por último, Peña se refirió a la trascendencia de visibilizar algunos subtipos del cáncer que afectan a ciertas poblaciones y regiones específicas del país, como lo es el cáncer de mama triple negativo.

“Saber que existe este cáncer, que representa el 15% de todos los casos de cáncer de mama, que es un tipo agresivo y difícil de tratar y que afecta principalmente a mujeres jóvenes, especialmente afrodescendientes, es algo que se debe conocer. Lo que queremos es visibilizarlo, que a las mujeres afro nos está dando, pero también decirles que no están solas y que el autocuidado no es egoísmo, es una muestra de amor propio”.

Recientemente, Peña, a través de su marca BERA, junto con Pivote, el Bogotá Fashion Week y la farmacéutica MSD, presentaron una colección de ropa exclusiva para mostrar la cultura del Pacífico colombiano, pero también para llevar este mensaje de prevención. De hecho, Peña resaltó que las modelos de esta colección fueron mujeres que se están sanando o se sanaron de cáncer.

Para concluir, Marcela Carvajal reflexionó: “necesitamos más solidaridad entre las mujeres, que nos cuidemos. Entender que no estamos solas, y que la prevención y el autocuidado parte de amarnos y también amar nuestro entorno”.