Los milagrosos remedios que sí funcionan para aliviar la resaca tras la fiesta de Año Nuevo

La fiesta de Año Nuevo finalmente ha llegado y, como es costumbre, muchas personas se preparan para la gran celebración. Mientras que algunos prefieren reuniones más moderadas, optando por la tradicional cena, otros son más festivos y no lo piensan dos veces al momento de incluir un invitado especial: el alcohol.

Si bien hay quienes celebran de una manera tranquila, es probable que algunos terminen cayendo en los excesos y beban más de la cuenta. En consecuencia, el arranque del 2024 podría tener una que otra resaca incluida.

Ahora bien, con el objetivo de aliviar esta sensación, existe un amplio listado de alternativas caseras. A continuación, algunas opciones suministradas por la inteligencia artificial ChatGPT:

• Hidratación: Beber mucha agua para contrarrestar la deshidratación causada por el alcohol. También se puede optar por bebidas isotónicas para reponer los electrolitos perdidos.
• Jengibre: El té de jengibre puede ayudar a calmar el malestar estomacal asociado con la resaca. Una opción es hacer un té de jengibre fresco o utilizar bolsitas de té de jengibre.
• Bananas: Estas frutas son ricas en potasio, que puede ayudar a reponer los nutrientes perdidos debido a la diuresis causada por el alcohol.
• Huevos: Son una buena fuente de cisteína, un aminoácido que puede ayudar a descomponer el acetaldehído, un subproducto tóxico del alcohol.
• Miel: Puede ayudar a aumentar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía. Se puede agregar miel al té o consumirla directamente.
• Tomate y zumo de naranja: Estos jugos pueden ayudar a reponer las vitaminas y minerales perdidos. También contienen antioxidantes que pueden ayudar en la recuperación.
• Descanso: El descanso es fundamental para permitir que el cuerpo se recupere. Es clave intentar dormir lo suficiente para ayudar a restaurar la energía.

• Evitar la cafeína en exceso: Aunque una pequeña cantidad de café puede ayudar con el dolor de cabeza, el exceso de cafeína puede empeorar la deshidratación.
• Baño frío o ducha: Un baño frío o una ducha pueden ayudar a revitalizar y mejorar la circulación.
• Antiinflamatorios (con precaución): Si es seguro y no se tienen problemas de salud que lo impidan, una alternativa es tomar antiinflamatorios como ibuprofeno para aliviar el dolor y la inflamación. Sin embargo, hay que evitar el acetaminofén (paracetamol) cuando hay alcohol en el sistema, ya que puede causar daño hepático.
• Vinagre de sidra de manzana: Mezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo y proporcionar alivio.
• Menta: El té de menta puede ayudar a calmar el malestar estomacal y aliviar la sensación de náuseas.
• Aloe vera: El jugo de aloe vera puede ayudar a calmar la irritación del estómago. Asegurarse de utilizar un jugo de aloe vera puro y sin azúcares añadidos.

• Comida reconfortante: Optar por alimentos suaves y fáciles de digerir, como sopas, arroz, y plátanos, para proporcionar nutrientes sin sobrecargar el sistema digestivo.
• Aceite de coco: El aceite de coco puede ayudar a proporcionar energía y aliviar la irritación estomacal. Agregarlo a un batido o consumirlo por cucharadas.
• Avena: La avena es una fuente de nutrientes y fibra que puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y proporcionar energía.

• Yogur: El yogur natural puede ayudar a restaurar las bacterias saludables en el sistema digestivo. Añadir frutas o miel para mejorar el sabor.
• Pan integral: El pan integral puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Optar por tostadas integrales o pan integral.
• Ejercicio ligero: Un paseo corto al aire libre puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y proporcionar una sensación de frescura.

Es importante recordar que lo mejor es prevenir la resaca bebiendo con moderación. En caso e experimentar resacas con frecuencia o si los síntomas son graves, es aconsejable acudir a un profesional de la salud.