Estudio revela la cantidad exacta de café que se debe consumir para alargar la vida

Un reciente metaanálisis, publicado en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, reunió varios estudios sobre el consumo de café y sus posibles beneficios para la salud. Dicho análisis arrojó la cantidad exacta que una persona debe consumir para reducir el riesgo de muerte prematura.

Esta es la cantidad exacta de café que una persona debe tomar para alargar la vida

Daniel Silva, periodista de Planeta Futuro, reveló que este estudio determinó que una persona debe consumir entre 2 y 4 tazas de café al día, ya que esto podría reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 30%.

Aparte de este significativo hallazgo, esta investigación también indicó que el café podría estar relacionado con una menor incidencia de enfermedades como diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, y hasta puede mejorar la salud mental y retrasar la aparición de las enfermedades neurodegenerativas.

Por otra parte, Silvana Acosta, doctora y directora médica de Youniqur, señaló que unos 300 miligramos al día de cafeína pueden generar un menor riesgo de padecer diabetes o enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, explicó que estas son recomendaciones generales, más no individuales.

La especialista fue enfática al asegurar que existen ciertos grupos para los cuales no se recomienda tomar este nivel de café al día. Ente esas personas se encuentran los que sufren de hipertensión, arritmias cardíacas, quienes siguen o tienen tratamientos con hormonas, tampoco pueden tomar café los niños y adolescente.

Para la mayoría de las personas, tomar un par de tazas de café al día, sobre todo en las mañanas, puede ayudar a envejecer de forma más saludable. No obstante, se debe tener en cuenta que cada persona es diferente y es importante tener en cuenta la situación particular de cada uno antes de comenzar a beber café.

Por otra parte, es importante aclarar que consumir café en exceso puede traer el desarrollo de algunas enfermedades, o incluso de la adicción a esta bebida, hasta el punto de presentar dolores de cabeza o malestares al no ser consumida de forma diaria, tras una ingesta diaria.

Para finalizar, la experta aclaró que si bien el consumo de esta bebida es recomendado, es fundamental aclarar que si bien este consumo es recomendado, debe ser medido, puesto que en caso de presentarse de forma excesiva, se pueden dar distintos efectos adversos o negativos, los cuales pueden poner en riesgo el desarrollo adecuado de las funciones humanas.