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El jugo verde ideal para reducir los niveles de azúcar en la sangre; está listo en pocos minutos y es totalmente natural
Los jugos son una opción fácil y asequible para controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir complicaciones a largo plazo.
Mantener un control adecuado de los niveles de azúcar en la sangre es esencial para garantizar una buena salud y prevenir diversas complicaciones a largo plazo relacionadas con la diabetes, como enfermedades cardiovasculares, neuropatía, problemas renales y problemas oculares, entre otros, señala el centro especializado Medicina Integrada en Diabetes y Heridas Crónicas (Midhec) de Ciudad Nezahualcóyotl, México.
Aunque la glucosa es la principal fuente de energía para el cuerpo humano, su exceso en el torrente sanguíneo puede conducir a condiciones graves como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y daño a órganos vitales, por lo que es de vital importancia tener un control regular sobre ésta y, así, evitar tener consecuencias graves en el futuro.
Un exceso de azúcar en la sangre puede causar lesiones a largo plazo en los tejidos corporales, como los vasos sanguíneos que irrigan órganos vitales, explica el sitio Children’s Minnesota, lo que incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebro-vasculares, enfermedades renales, problemas en la vista y problemas neurológicos.
Según estudios científicos, ciertos hábitos y alimentos influyen significativamente en la regulación de la glucosa. Por ejemplo, el consumo de aceite de oliva, rico en ácido oleico y polifenoles, ha demostrado mejorar la función de la insulina y reducir la inflamación, factores clave en la resistencia a la insulina, indica El HuffPost.
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El jugo verde que ayuda a bajar el azúcar
En este contexto, si presenta niveles altos de azúcar en la sangre, la nutrióloga Ziomara Márquez, a través de sus redes sociales, menciona cuál es el jugo verde que ayuda a reducirlos y cuál es la hora más recomendada para consumirlo.
La especialista indica que es fundamental que los pacientes con diabetes consuman un “muy buen jugo verde” de forma habitual, debido a que es una mezcla que ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre y a mantener la pared intestinal saludable, que es la encargada de absorber los nutrientes.
Por otro lado, explica que este jugo verde está hecho para poder darle alimentos correctos a esos microorganismos que se encargan de reducir los niveles de azúcar en la sangre y lo mejor de todo es que su preparación toma apenas unos minutos.
Ingredientes:
- Canela.
- Nopal (producto famoso en la cocina mexicana)
- Medio pepino cohombro.
- Dos ramas de apio.
- Media manzana verde.
- Una cucharada de semillas de chía.
Preparación:
- Cocinar las ramas de canela en un vaso de agua y dejar reposar hasta que se enfríen completamente.
- Luego, lavar y cortar en trozos el nopal, pepino, cohombro, el apio y la manzana.
- Licuar todos los ingredientes.
- Por último, agregar la chía y dejar reposar por aproximadamente 10 minutos antes de consumirlo.
Cabe mencionar que este tipo de jugos o batidos se han convertido en una forma bastante popular para eliminar toxinas y asegurarse de cubrir las necesidades de vitaminas, minerales y fibra que necesita el organismo para su buen funcionamiento.
Además, es una opción que hoy en día muchos quieren incluir en su dieta debido a que, además de ser sencilla y asequible, es totalmente natural y perfecta para llevar un estilo de vida saludable.
