¿Cómo eliminar el alcohol del cuerpo rápidamente? Trucos para desintoxicarse tras las fiestas

Las cenas navideñas son un buen motivo para reunirse en familia y con los amigos; sin embargo, cuando se pasa un poco de la dosis de alcohol recomendada puede traer bastantes molestias a la mañana siguiente.

Y aunque usted asegure que no va a volver a tomar, muy seguramente en la próxima reunión se presentará la tentación, por lo que es bueno que tenga a la mano estos consejos que le ayudarán a reponerse del indeseable guayabo.

La mejor manera de desintoxicar el cuerpo

Beatriz Larrea, health coach y autora del libro Detox para cambiar tu vida, elaboró una lista con algunos trucos detox para compensar el organismo después de una jornada de excesos.

No hay una fórmula milagrosa que ayude a eliminar el guayabo, pero hay ciertas rutinas que ayudan a que el cuerpo vuelva a compensarse de una forma mucho más rápida.

“Aunque realmente no hay ningún alimento o bebida que quite la resaca (solamente el tiempo y tu cuerpo lo harán), sí es importante reponer la fructosa, vitaminas, aminoácidos y minerales que ayuden a neutralizar las toxinas que siguen rondando por tu cuerpo”, asegura la especialista en mención.

Lo primero que debe tener en cuenta es que necesita consumir alimentos que le aporten Omega 3, ya que este minimiza los síntomas del guayabo. Por esto, es importante que incluya en el menú pescados, chía, lino y nueces.

Además, hay siete alimentos que debe consumir para contrarrestar los efectos del alcohol, de acuerdo a lo que aconseja la coach:

1. Agua y agua de coco: para hidratarse, ya que contiene electrolitos y azúcar.

2. Infusión de jengibre o menta especial: con esto evitará las náuseas y los mareos.

3. Zumo de tomate: el zumo de esta fruta es muy bueno para volver a subir los niveles de azúcar. Lo mejor es que sean jugos hechos en casa y si no quiere tener molestias estomacales, no consuma cítricos en su bebida.

4. Huevo: contiene aminoácidos como cisteína y taurina, que ayudan al hígado a realizar sus funciones desintoxicantes.

5. Plátanos o dátiles: le ayudan a recuperar el potasio que se ha perdido al consumir alcohol, por lo que no debe faltar es su menú desintoxicante.

6. Sopa de miso (pasta fermentada elaborada a base de soja y sal marina): repone los niveles de sodio y ayuda a la digestión.

7. Avena: el alcohol hace que se eliminen las vitaminas del complejo B, por lo que la avena es un buen truco para reponerlas.

No olvide que rehidratarse es la clave para luchar contra la resaca.

Menú contra la resaca

El menú perfecto tiene que tener “un valor nutricional muy alto acompañado de 3 litros de agua“, asegura Beatriz Larrea.

Desayuno: batido verde con fruta.

Media mañana: agua de coco con una tortita de arroz, mantequilla de almendra y plátano.

Para el almuerzo: ensalada de quinoa con espinacas, pimientos, tomate, aguacate, queso feta ecológico y perejil. Para el aderezo, utilice vinagre de manzana, limón, pimienta y una cucharadita de aceite de oliva.

En la media tarde: 2 onzas de chocolate negro (de más del 80 %).

Para cenar: tortilla francesa con verduras y una crema de verduras verdes.