Así se puede prevenir la caída del cabello y estimular su crecimiento; tenga en cuenta estas recomendaciones

La pérdida del cabello, a lo que también se le conoce como alopecia, puede afectar solo al cuero cabelludo o a todo el cuerpo, y puede ser temporal o permanente, de acuerdo con información del instituto Mayo Clinic.

Es posible que sea el resultado de la herencia, cambios hormonales, afecciones médicas o una parte normal del envejecimiento. Cualquier persona puede perder el cabello, pero es más común en los hombres, pues a las mujeres no las afecta de igual forma este padecimiento.

De acuerdo con los expertos, la causa más común es el factor hereditario junto con la edad. Algunas personas prefieren dejar que esta afección siga su curso sin tratarla, mientras que otras recurren a algunos tratamientos.

María Fernanda Mayor, especialista en salud capilar de Naprolab, explica que ante los signos de caída del cabello, la prevención y el tratamiento temprano son claves para evitar la progresión del daño capilar. Asegura que componentes como la biotina, yerba mate y cafeína son algunos de los elementos claves para su cuidado.

Los especialistas indican que la prevención se relaciona mucho con la causa que esté detrás de esta problemática de salud. Sin embargo, hay algunos cuidados generales que funcionan para hacerle frente.

• Proteger el cabello de la luz del sol y de otras fuentes de luz ultravioleta.
• Deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado una relación entre el tabaquismo y la calvicie entre los hombres.
• Mantener una dieta equilibrada. Una alimentación rica en vitaminas y minerales es fundamental para la salud capilar. Información de L’Oréal París recomienda asegurarse de incluir alimentos como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en la dieta diaria.

• Evitar el estrés: El estrés crónico puede contribuir significativamente a la caída del cabello. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el estrés y mejorar la salud capilar.
• Cuidar el cuero cabelludo: Los expertos aseguran que tener un cuero cabelludo saludable es esencial para prevenir la caída del cabello. Es importante utilizar champús suaves y evitar el uso excesivo de productos químicos agresivos en el cabello.
• No descuidar el acondicionamiento: Acondicionar el cabello regularmente para mantenerlo hidratado y evitar la sequedad, es importante, ya que esto puede contribuir a la caída del cabello.

¿Cómo estimular el crecimiento del cabello?

Información de Instituto Médico Dermatológico indica que para estimular el crecimiento del cabello son clave las vitaminas. Estas son algunas de ellas.

Vitamina B9 o Ácido Fólico: Este compuesto es fundamental para ayudar en el crecimiento de cualquier tejido, así como para normalizar el funcionamiento de las células en general. Respecto a su influencia en la salud capilar, la ciencia ha demostrado que es clave en la renovación del folículo piloso, asegura el mencionado Instituto. Es clave incluir en la dieta productos que lo contengan.

Vitamina A: Su efecto antioxidante hace que mejore la textura y brillo, creando un efecto de protección sobre los radicales libres. En cuanto a alimentos que la contienen, la zanahoria es probablemente la más famosa. Pero también son ricos en la misma el melón, el brócoli y las espinacas.

Vitamina C: Su poder antioxidante es fundamental para prevenir casi cualquier enfermedad. Sin embargo, es también muy importante en la salud capilar y ayuda a estimular el crecimiento del cabello al mejorar el riego sanguíneo del cuero cabelludo. También se ha mostrado eficaz para prevenir la rotura y el cabello seco.