¿Cuál es la fruta que previene la caída del cabello?

Las frutas son importantes y deben ser ingeridas por todos los seres humanos desde que se le da inicio a la alimentación complementaria, que es cuando un bebé cumple sus seis meses de vida. Para poder incluir en el plan de alimentación de los menores las frutas, se sugiere contar con la asesoría de un pediatra y de un profesional en nutrición para saber la manera más idónea de integrar estos alimentos en su dieta.

Las cantidades y porciones de este tipo de alimentos puede variar, sobre todo cuando un paciente presenta algún tipo de patología, En las personas adultas que no tienen ninguna restricción alimentaria o enfermedad considerable, se recomienda que ingieran como mínimo tres porciones de fruta a lo largo del día.

Según la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, Medlineplus, la pérdida parcial o total del cabello se denomina alopecia, este tipo de padecimiento se puede percibir de manera parcial o generalizada y puede suceder de manera gradual; sin embargo, puede que no surja de la misma manera en todos los pacientes, por lo que es importante estar alerta de los síntomas para poder acudir a un profesional de la salud para iniciar un tratamiento idóneo cuanto antes.

Las principales causas de este padecimiento pueden ser herencia, en donde influyen factores genéticos. Por otra parte, repercute en esta patología el estrés físico y emocional que puede estar enfrentando una persona.

“Tanto hombres como mujeres tienden a perder el grosor y la cantidad de cabello con la edad. Este tipo de calvicie por lo regular no es causado por una enfermedad. Está relacionada con el envejecimiento, la herencia y cambios en la hormona testosterona”

Por lo general, este padecimiento suele pasarse de generación en generación, pero suele afectar más a los hombres que a las mujeres, según explica Medlineplus. Este padecimiento cuando surge en hombres suele presentarse en edades tempranas, es decir, luego de que el hombre haya pasado por la etapa de la pubertad.

Sumado a lo anterior, “el estrés físico o emocional puede causar la caída de la mitad hasta tres cuartos del cabello en el cuero cabelludo. Este tipo de pérdida de cabello se denomina efluvio telógeno. El cabello tiende a caerse en mechones cuando se aplica el champú, se peina o se pasan las manos a través del pelo. Es posible que se perciba esto semanas o meses después del episodio de estrés. El efluvio telógeno generalmente es temporal. Pero puede volverse prolongado (crónico)”, destaca la entidad de salud.

En medio de la prevención y el tratamiento, la alimentación juega un papel fundamental dentro de este proceso; sin embargo, la asesoría profesional va antes que lo anterior. Tener una alimentación sana y equilibrada hará que el cuerpo pueda obtener la mayor cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que a veces no puede producir por sí mismo, esto fortalecerá los folículos evitando la caída de cabello.

El Instituto médico y dermatológico de Madrid menciona que el consumo frecuente de frutas trae beneficios positivos para la salud del cabello. La fresa es una fruta que contiene las vitaminas que integran el complejo vitamínico B (niacina, riboflavina, ácido pantoténico y ácido fólico). Además, cuenta con vitamina C, vitamina K, magnesio y potasio. Todos estos nutrientes y antioxidantes son cruciales para lucir una melena fuerte y brillante.

Por su parte, la sandía contiene vitamina A, vitamina B6, vitamina C, ácido fólico, licopeno y minerales como el magnesio. Gracias a su alto contenido de agua, esta fruta no solo es ideal para mantener al cuerpo hidratado, sino para que el cabello cuente con la suficiente hidratación para lucir sano y con vida.

Cabe mencionar que la ingesta de estas frutas se pueden usar como tratamiento adicional o a manera preventiva, pero no surtirán ningún tipo de efecto ante la caída de cabello. Ante la presencia de este padecimiento hay que consultar con un profesional lo antes posible.

Referencias científicas:

Pérdida de cabello - Medlineplus

Frutas y verduras estivales con beneficios para el pelo - Instituto Médico Dermatológico de Madrid, España.