Este es el trastorno de salud que causa ataques de ira repentinos

La ira es una emoción normal que la mayoría de las personas experimenta en algún momento. Sin embargo, cuando es intensa o se vuelve recurrente puede convertirse en un problema, asegura la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Es posible que la ira sea desencadenada por sentimientos, personas, eventos, situaciones o recuerdos, pero hay que prestar atención a su manejo, pues cuando un individuo presenta esta emoción, su presión arterial y su ritmo cardíaco aumentan, aseguran los expertos. Ciertos niveles hormonales se incrementan y es lo que lleva a que se reaccione de forma agresiva.

La citada fuente asegura que en muchas ocasiones no se tiene dominio sobre los factores que provocan ira, pero es importante aprender a controlar la reacción para evitar complicaciones mayores.

En la lista de los diversos factores que pueden ocasionar ira repentina está el trastorno explosivo intermitente, el cual supone episodios repentinos y repetidos de conductas impulsivas, agresivas y violentas, o de arrebatos verbales agresivos y exagerados frente a la situación. “La violencia vial, el maltrato intrafamiliar, lanzar o romper objetos u otros berrinches temperamentales pueden ser signos del trastorno explosivo intermitente”, precisa el instituto de investigación Mayo Clinic.

Estos arrebatos intermitentes y explosivos provocan una gran angustia, tienen un impacto negativo en las relaciones interpersonales y hasta generan consecuencias legales y financieras. Los expertos explican que esta es una afección crónica, aunque la gravedad de los arrebatos puede disminuir con la edad. El tratamiento supone la administración de medicamentos y psicoterapia para ayudar a controlar los impulsos agresivos.

Los especialistas aseguran que esta afección puede comenzar en la infancia, después de los seis años o durante la adolescencia. Es más frecuente en adultos jóvenes que en los mayores y se desconoce la causa exacta del trastorno, pero probablemente se deba a una serie de factores ambientales y biológicos.

El portal Psicología y Mente asegura que hay otros trastornos en los que se pueden dar ataques de ira como, por ejemplo, el trastorno bipolar, la depresión, la enfermedad de Alzheimer y el alcoholismo. A esto se suman enfermedades que aparentemente no tienen relación con inestabilidad emocional, como diabetes, cirrosis, hepatitis y epilepsia.

Recomendaciones para manejar la ira

Los especialistas proponen algunas maneras de manejar la ira, ya sea implementando una o combinando varias de ellas:

• Poner atención a lo que desencadena la ira. Si se logran identificar las razones que desencadenan ese comportamiento, esto ayudará a anticiparse y a manejar la reacción.
• Cambiar la forma de pensar. Las personas iracundas con frecuencia ven las situaciones en términos de “siempre” o “nunca”. Por ejemplo, pueden pensar “tú nunca me apoyas” o “siempre me sale todo mal”. Estas afirmaciones hacen que se sienta que no hay una solución y alimentan la ira. Lo aconsejable es evitar el uso de esas palabras.

• Encontrar formas de relajarse. Aprender a relajar el cuerpo y la mente ayuda a evitar la ira.
• Tomar un momento para calmarse. En ocasiones, la mejor manera de calmar la ira es alejarse de la situación que la está provocando.
• Trabajar para resolver los problemas. Si la misma situación hace sentir ira una y otra vez, lo mejor es buscar una solución. Por ejemplo, si la persona se enoja todas las mañanas mientras espera el transporte, una opción es buscar una ruta diferente o salir a una hora distinta. También podrían evaluarse otros medios para movilizarse como la bicicleta.
• Aprender a comunicarse. Si la persona está cerca de perder la compostura, lo mejor es tomar un momento para calmarse. Intentar escuchar sin precipitarse a sacar conclusiones y no responder con lo primero que venga a la cabeza.

¿Cómo saber si se tienen problemas de ira?

Si bien hay cierto nivel de ira que es sano, si se presenta de manera muy intensa y frecuente, puede traer dificultades. Según el portal Terapify, algunas señales de que la ira se está volviendo un problema son:

• Dañar a otros física o verbalmente
• Sentir ira con frecuencia, incluso frente a sucesos pequeños
• Sentir que la ira está fuera de control
• Arrepentirse frecuentemente de lo que se dice o hace al sentir ira
• Golpear objetos cuando se está enojado
• Reaccionar con ira de manera rápida y excesiva frente a problemas pequeños
• Tener dificultades para regular la ira sin expresarla de manera agresiva