¿Cómo usar la hierbabuena para mejorar la memoria?

La hierbabuena se caracteriza por ser una planta medicinal, ya que cuenta con propiedades para disminuir el dolor, tratar problemas digestivos, combatir infecciones y mejorar el estado de ánimo.

De acuerdo con el portal Tua Saúde, la hierbabuena posee compuestos fenólicos y aceites esenciales. La hierbabuena cuenta con propiedades analgésicas, relajantes, antibacterianas y antiinflamatorias.

Incluso, es una planta que con facilidad puede ser añadida a la dieta diaria, ya que entre los nutrientes y minerales que contiene se encuentran el folato, el hierro, el magnesio, la fibra y la vitamina A.

Asimismo, es una gran aliada para mejorar la memoria, debido a que un estudio indicó que una dosis de 900 mg de hierbabuena, logra aumentar la capacidad mental. Mientras se bebe el té de hierbabuena, tratar de inhalar todo su aroma, ya que este ayudará a mantener un estado de alerta y un buen desarrollo cognitivo.

¿Cómo preparar té de hierbabuena?

• Hervir una taza de agua.
• Cuando esté en ebullición, agregar 3 hojas de hierbabuena.
• Bajar del fuego.
• Tapar y consumir.

Para obtener los beneficios que tiene la hierbabuena, se aconseja incluirla en una dieta balanceada, y observar si no provoca algún tipo de reacción tras su ingesta o uso. Sin embargo, antes de considerarla como una opción, se recomienda consulta con un profesional de la salud.

Útil para combatir el dolor de cabeza

La evidencia científica muestra que la hierbabuena no solo sirve para combatir distintas afecciones gastrointestinales o que afectan la piel, sino que también puede ser una alternativa para tratar otras condiciones médicas como la migraña.

De hecho, una investigación realizada por científicos de la Universidad de Ciencias Médicas de Shahrekord, Irán, se preocupó por hacer una comparación entre el impacto de la lidocaína intranasal al 4 % (que con frecuencia se usa para tratar múltiples dolores) y la gota de aceite esencial de hierbabuena al 1,5 % en los ataques de migraña.

Para averiguarlo, incluyeron a 120 pacientes adultos que habían sido diagnosticados previamente con migraña. Los separaron en varios grupos, a algunos les aplicaron un placebo, a otros lidocaína y a otros el aceite esencial de hierbabuena. A los participantes del estudio les hicieron un seguimiento presencial y telefónico durante los dos meses siguientes.

“En cuanto a los hallazgos del presente estudio, la aplicación nasal de aceite de hierbabuena causó una reducción considerable en la intensidad y frecuencia del dolor de cabeza y alivió el dolor de la mayoría de los pacientes de manera similar a la lidocaína. Sobre la base de los hallazgos de este estudio, se puede concluir que el mentol nasal, como la lidocaína, se puede usar para aliviar los dolores de cabeza por migraña”, concluyeron los autores de la investigación.

¿Qué tan segura es?

Medline Plus, la Biblioteca de Medicina de EE. UU., señala que el consumo de hierbabuena generalmente es seguro, más, sin embargo, cuando es usada sobre la piel, en algunos casos puede ser contraproducente por las reacciones alérgicas que causa.

Lo mismo ocurre cuando se consume hierbabuena en altas dosis, puesto que no favorece el útero y más si una mujer está en estado de embarazo, porque le puede generar lesiones. Por tal razón, es importante consultar con un profesional de la salud, antes de tomar la decisión de incorporarla en una dieta balanceada.

Tal y como se mencionó anteriormente, la hierbabuena es una clase de la planta de menta, por esto también se asocia su ingesta con complicaciones renales y problemas hepáticos. “Tomar hierbabuena junto con un medicamento que puede dañar el hígado podría aumentar el riesgo de daño hepático”, añade.

Lo anterior no quiere decir que se deba evitar el consumo de té de hierbabuena, sino regularlo y observar qué complicaciones puede provocar.