¿Olvida los nombres fácilmente? 5 trucos infalibles para mejorar su memoria

Si usted es de las personas a las que se le olvidan los nombres o ciertos detalles de una situación, no se afane, pues es normal que por más que se tenga una buena memoria, haya momentos en los cuales esta no alcanza a responder de manera efectiva en el momento indicado.

5 trucos para mejorar la memoria

Son muchos los factores por los cuales se puede perder la memoria temporalmente. A veces el estrés, el cansancio o la falta de atención, hacen que el cerebro no recuerde con facilidad ciertos datos; sin embargo, existen algunos trucos que se pueden implementar para ejercitar la memoria y que esta no se deteriore.

De acuerdo con lo que se informa en la Clínica Mayo de Estados Unidos, cuando se aprende el nombre de alguien, este forma un camino en nuestro cerebro que necesita ser fortalecido para que podamos recordarlo fácilmente.

Si un nombre no está relacionado con una imagen o un referente, difícilmente lo recordaremos con facilidad. Es decir, es necesario preguntarse qué tan interesante es esa persona como para no olvidar su nombre.

Por otra parte, el sitio de la BBC explica la técnica del juego del nombre. Cinco pasos básicos o trucos para recordar el nombre de una persona, que se basan en la experiencia de los expertos en memoria Kyle Buchanan, de la Memorize Academy, y Mark Channon.

Escuche con atención

“A menudo pensamos más en lo que vamos a decir que en escuchar cuando alguien se nos presenta”, asegura el sitio en referencia. Hay que enfocar la atención y para eso es necesario mirar con atención a quien nos es presentado y tratar de vincular algo con su nombre, con la intención de no olvidarlo.

Repita el nombre

“Poco después de escuchar el nombre, encuentre la manera de repetirlo con elegancia. Tal vez puedas preguntar cómo se deletrea, si es complicado o simplemente decir “encantado de conocerte” y, a continuación, dar el nombre de la persona”.

De esta forma, al nombrar a la otra persona cuando se habla con ella, ayuda a su propia memoria a recordar el nombre.

Visualice una imagen que le recuerde ese nombre

“Margarita, por ejemplo, puede hacerte pensar en la flor o Alejandro a ciudad egipcia de Alejandría”, explica la BBC. Lo mejor es que sea algo coloquial y no muy rebuscado

A veces, la relación más tonta o simple nos permite recordar el nombre. “Alejandra, directora de marketing. Divertida como mi amiga de la primaria Alejandra”. O: “Raúl, muy alto y con camisas celestes impecables, como mi primer novio”, comenta el medio en referencia.

Relacione lo visual con un aspecto físico de esa persona

“Asegúrese de que sea algo que no cambie. El pelo, por ejemplo, no valdría en muchos casos. Y no le cuentes nada de esto a la persona, pues podría ofenderse”, aconseja la BBC.

Lo que se busca es que uno pueda vincular dentro del mismo cerebro, algo que un nombre y aspecto físico. Y que motorice la memoria. Un ejemplo podría ser, un lunar, la contextura física, el color de los ojos, etc.

Revise la información

“Dedique algo de tiempo más tarde a revisar los aspectos visuales y los nombres en su cabeza”, sugiere el sitio, de esta manera reforzará los vínculos y al cerebro le será más fácil recordar en una próxima oportunidad.