CÓMO
Estudio revela los delicados problemas de salud que podría causar trabajar todo el día de pie
La investigación aclara que cualquier posición continúa es perjudicial para la salud por varios factores.
Ni estar ocho horas sentados frente al ordenador, ni estar tantas horas de pie es un buen hábito para la salud, ya que cualquiera de estas dos opciones podría ser la causa de delicadas enfermedades.
De hecho, un reciente estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE), evidenció los riesgos que conlleva pasar largas horas en una misma posición, señalando que en cualquier caso., la presión arterial y salud cardíaca se verá afectada.
Debido a esto afirma que lo ideal es que no falte el movimiento, ya que, si gran parte del día se está pie, por cuestiones laborales u otros motivos, se está obligando al corazón a bombear más para mantener el flujo sanguíneo.
Con este estudio se logró confirmar cómo esto impacta negativamente en la presión arterial, gracias a un monitoreo que se realizó durante 24 horas a los participantes del ensayo.
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El objetivo del equipo de investigadores científicos de una universidad finlandesa fue relacionar el impacto físico que tiene tanto sedentarismo como la actividad física durante el tiempo de trabajo y el ocio. Para ello se analizó la monitorización de la presión arterial de 156 trabajadores con edades comprendidas entre los 60 y los 64 años, de los que un 80 % eran mujeres.
Entre los hallazgos destacados, la investigación advierte que las personas que permanecen mayormente sentadas en el trabajo suelen tener una presión arterial diastólica de 24 horas más baja, es decir, más saludable.
Por otro lado, indica que un mayor tiempo de trabajo de pie se asoció con una mayor presión arterial diastólica diurna. “La actividad física moderada a vigorosa en cualquier dominio no se asoció con la presión arterial ambulatoria”, precisa.
Por eso, como parte de las conclusiones, los expertos recalcaron que una mayor actividad física durante el trabajo se asoció con una presión arterial diastólica más favorable y una mayor actividad física durante el trabajo se asoció con una presión arterial diastólica más adversa entre los trabajadores mayores.
Teniendo en cuenta esto, insiste que el tiempo de trabajo, más que el tiempo libre o el día no laborable, “la conducta de actividad parece asociarse con la presión arterial ambulatoria de 24 horas”.
Entre los riesgos que podría causar trabajar todo el día de pie o estar en una misma posición durante una misma jornada, diferentes estudios explican que es perjudicial por varias razones, entre éstas, problemas musculoesqueléticos (tensión en músculos y articulaciones), causando dolores en la espalda, cuello y hombros.
También genera mala circulación, debido a que la falta de movimiento puede dificultar el flujo sanguíneo, aumentando el riesgo de hinchazón en las piernas, várices y coágulos sanguíneos.
Llevar un estilo de vida sedentario también está relacionado con un menor gasto calórico, lo que puede contribuir al aumento de peso y a problemas como la resistencia a la insulina. Además, mantener una postura durante mucho tiempo puede derivar en deformaciones o dolencias crónicas en la columna vertebral.
Por eso se recomienda hacer pausas activas cada cierto tiempo, dependiendo las necesidades, y en lo posible cambiar de posición para evitar efectos negativos. La actividad física es fundamental porque al no practicarla se reduce la oxigenación del cerebro, lo que puede provocar fatiga mental y disminuir el rendimiento cognitivo.
